《假如爸媽不再相愛》教孩子們解除心裡的疑慮...化家變危機為成
長轉機...
當父母口角/對峙轉趨激烈，要設法尋求援手。讓一個/多個可信任
的親人，知道你家的困境。
各朋友、同學傾訴只能抒發一下鬱悶的感覺，他們不夠成熟去幫助
你處理這個危機。可向「和諧之家」等支援機構求助。
平日記下一些親人的聯絡電話，要是情況危急，可通知住在鄰近的
那一位。
父母發生衝突，情況混亂，須提高警覺，保護自己。
要是沒法背負父母的感情煩惱，就要坦然相告。
要記住：父母離婚是他們自己作的決定；不是孩子的過錯導致他們
分開。
要是父母要你選擇跟他們哪一個生活，可向父母表示你需要多一點
時間考慮。
可爭取向父母發問的機會，盡量了解實況。
要接納自己在這些日子情緒會不穩定；要哭的時候哭不出來；沒有
情由卻又會大哭一場。
找一個可以信賴、又成熟的人傾吐感受；或在日記寫下感受。
設法接納「有轉變，就有失去」的道理。因失去而衍生的失落感是
自然不過的情感，毋須拒絕。
在轉變中感到迷惘正常不過。適應過後，重新建立信心，前路就會
明朗起來。
不用裝作沒甚麼事的樣子。掩飾心中的哀傷、愁悶，會教人更難
受。
如果可以坦然承認父母離婚，就簡單直接回應，讓對方沒猜測空
間，不用引發更多問題。
哀傷背後可能隱藏憤怒。泄憤不當破壞力很大。宜不時提醒自己：
沒必要惹怒別人，或讓沒關係的人受氣。想全然釋放憤怒，得找專
業人員輔導。
要是家叫你累得透不過氣來，很想逃離，首要考慮的是安全問題。
父母分開並不表示子女與父母脫離關係。大家相見合情合理，毋須
為同住家長的情緒反應而感到內疚。
家長與你分開，此後生活經歷各異，長久下來，很難找到話題，多
會出現疏離感。同時，家長也可能忙於生活，無法定期相會，這是
要適應的失落。
父母分開，家裡該有一段日子出現混亂，需要家人忍耐、彼此體
諒，等待家長找出重組家庭的模式。
昔日雙親持家，當下卻要單親獨力承擔，經濟、教養的擔子誠然不
輕。孩子當然分擔不來；不過，可以幫忙照顧弟妹，或者做一點家
務，還是可以的。
不管父母懂不懂如何愛你，你這個人值得愛，是不容置疑的。你要
持守這個信念。
接受父母另有所愛，父母選擇伴侶不一定了解你的看法。
與繼父母一起生活，需要時間建立互信關係。雙方未取得對方信任
前，和諧共處，保持良好關係。
家裡各人都要付出努力，體諒包容，保持溝通，以期打破彼此間的
隔閡。
愛可超越血緣關係，用愛心接納繼父/母、新的兄弟姊妹為家裡一
員，給予對方愛護和關懷。
毋須效忠生父/母或繼父/母任何一方。
自強小貼士
跟痛苦say hello – 情緒持續困擾可能是某些想法叫心情無法平伏
下來。把困擾你的想法揪出來，換上積極的看法。
我還有選擇 – 應付生活挫折的能力，可以操練得來。有了這種能
力，既容得下歡笑快樂，又可承受挫折淚水，豐豐滿滿地擁抱人
生。
卸下不是自己的擔子 – 別把所有原則都看作真理，絕不妥協。
還未長大的成人 – 父母的錯誤可能是重蹈了上一代的覆轍，走不
出惡性循環。對人性軟弱的體會，可有助你接納他們，也能叫你努
力讓自己不再陷於其中。
更幸福的家 – 家尊貴與否，在乎你怎樣看。沒有一個家是十全十
美的。
重拾自信站起來 – 接受正面的評價，多發掘自己的優點，拓展學
習領域，擴闊社交圈子。
愛情從愛自己開始 – 雖然少年的愛情多變，也不宜抱遊戲的態
度。處理恰當，是一個學習愛與被愛的機會。
祝福
給自己…給父母…給其他家人…
支援機構
聖公會福利協會青年專線 3188-3008
突破輔導中心 2377-8511
香港家庭福利會之家福中心單親家庭熱線 2465-6868
和諧之家庇護中心 2522-0434
和諧之家男性專線 2295-1386
香港明愛 18288
書名：假如爸媽不再相愛
作者：何玉燕
出版社：突破出版社
定價：HK$42.00
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